نرمش های موثر در کمردرد ضایعات دیسک ستون فقرات کمری
در این نرمش ها به خصوص در افراد مسن باید بیشتر به وضعیت خمیده کردن کمر در قسمت پایین، در وضعیتی مشابه سجده توجه کرد.
در این وضعیت کانال نخاعی گشاد میشود و فشار بر ریشه های عصبی، در کانال نخاعی کاهش می یابد
در افراد جوان، هرچند وضعیت خم شدن مانند سجده که باعث گشادی ستون فقرات میشود، در کنار این نرمش باید نرمش ها اسکتانسیون و برعکس خم شدن هم برای تقویت عضلات پشت کمر انجام شود.
بهترین ورزش برای به دست آوردن هر دو نتیجه، شنا، راه رفتن در آب و دوچرخه سواری است.
نرمش ها از دکتر والتر سالوبرو کایروپراکتیک در کانادا
توضیحات دکتر سلمان فاطمی نورولوژیست در ایران https://www.youtube.com/watch?v=4Lr1JMsv-Pw
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، روبروی داروخانه سپاهان ، مجتمع اطبا ، طبقه اول
تلفن : 32223328 - 031