دکتر سید سلمان فاطمی

فرد حساس از نظر عاطفی و برخی روش های برطرف کردن این نقص:
قسمت جدید برنامه قهوه من از دکتر زینب الشمری(با پاره ای مطالب اضافه)

امروز در مورد برخی صفات مردمی- که بسیار حساس هستند- سخن می گویم تا بدانی تو یکی از آنها هستی یا نه و این صفت ممکن است از بزرگترین اموری باشد که باید به آن توجه کنی و نیز ممکن است از بزرگترین صفاتی باشد که با آن متمایز می شوی. فیلمی ارزشمند و در نهایت ویدیو، راه حلی آزموده شده وجود دارد که نمیتوان از آن، بی نیاز بود.

حساس به چه معنی است ؟ اگر فردی حساس هستی آیا باید این احساسات را به صورت کور و نامنظم ارائه دهی؟ نویسنده ای به نام الن ارون
Elaine N. Aron کتابی با عنوان فرد بسیار حساس دارد. این کتاب در مورد افرادی است که بیش از متوسط جامعه دچار حساسیت هستد.و آنها 20% جامعه هستند. حساسیت یک مشخصه ژنتیکی است.

این حساسیت می تواند زندگی تو را سخت تر از دیگران کند. تو میتوانی حدود بین خود و دیگران را بفهمی و میزان تحمل خود را بفهمی و ازمیزان حساسیت خود کم کنی.
چند مشخصه که نشان میدهد فردی حساس هستی: اول این که نیاز داری در میان جمع، منفرد و منحصر به فرد باشی بدون آنکه نقش برجسته ای داشته باشی!!
دوم: دراین افراد احساساتی مانند بویایی یا شنوایی، دقت بیشتری نسبت به دیگران دارد و این دقت زیاد، باعث آزار فرد می شود پس وقتی در محلی شلوغ قرار بگیری، به خاطر مثلا سرو صدا احساس ناراحتی میکنی و نیاز به آرامشی طولانی داری تا بتوانی حواس خود را دوباره جمع کنی.
سوم اینکه با کم شدن خواب احساس خستگی شدید میکنی. خواب برای سلامتی بسیار لازم است ولی در فرد حساس، بی خوابی تاثیر بسیار زیاد دارد.

در مورد فردی که حساسیت زیاد در حواس خود دارد روشی که میتوان استفاده کرد استفاده از صداهایی مانند صدای پرندگان یا صدای تکان خوردن درختان در باد است. یا قرار گرفتن مداوم در معرض برخی محرک ها برای حواس در شرایط برنامه ریزی شده، میتواند به افزایش قدرت تحمل و کم کردن حساسیت کمک کند. دربرخی بیماران با حساسیت زیاد میتوان از برخی هورمون ها مانند اکسی توسین استفاده کرد.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23982273
در برخی بیماران مانندADHD میزان حساسیت بیشتر از افراد عادی است و درمان این بیماری، میتواند میزان حساسیت را کمتر کند. در درمان این بیماری از محرک هایی مانند ریتالین استقاده می شود.
https://www.additudemag.com/hypersensitivity-disorder-withadhd
احساسات و ادراکات انسان، تحت تاثیر محرک هاست و به مرور زمان حساسیت آن در برابر محرک ها کمتر می شود (fatiguability ,tolerability)و ازاین قابلیت، میتوان در کاستن از حساسیت ها استفاده کرد وامروزه در مورد دردهای شدید و در مواردی مانند درد ناشی از قطع اندام، از ورزش های خاصی جهت کاهش میزان درد استفاده می شود. این ورزش ها باید تا حدی ایجاد درد کند و چندین بار طی روز انجام شود تا به تدریج باعث کاهش درد شود.
https://www.verywellhealth.com/desensitization-exercises-26…
در برخی موارد، یک سخن زیبا و حکمت آمیز میتواند در کم شدن احساسات موثر باشد مانند سخن سید احمد الحسن، که خیلی تاثیر گذار است: همه ما در این زندگی، شاید هر روز با سخن یا موضعگیری هایی مواجه میشویم که ما را آزار می دهد؛ برخی از آنها مهم و برخی بی ارزش است؛ برخی از طرف کسانی است که دوستشان داریم و برخی از طرف کسانی است که آنها را نمی شناسیم

و ما میتوانیم این امور و کلمات و موضع گیری ها را- که ما را ناراحت میکند- بزرگ کنیم و نیز میتوانیم به اندازه قدرت خود، به آن توجه نکنیم و از آن بگذریم و در مورد آن، فکر نکنیم

و تاثیر پذیری و حساسیت روانی، از فردی تا فرد دیگر متفاوت است و برخی از ما مانند حوضچه آبی هستیم که اگر سنگی در آن بیفتد تاثیر سنگ، توسعه می یابد تا آنکه همه حوضچه را فرا بگیرد و تاکید میکنم اگر اینگونه هستیم لازم است بیشتر بر خودمان کار کنیم تا آن را تهذیب کنیم و از این سختگیری و نگرانی ای- که به خودمان و بدن های ما آسیب میزند- دور کنیم و درمان، ان شاءالله، در پناه جستن به یاد خدا و فکر نکردن به این سخنان و رها کردن آنها ست.
برخی مشخصات فرد حساس:
1- در دوره هایی نیاز داری یگانه زمان و منحصر به فرد باشی.
2- کافیین مانند چای و قهوه تاثیر زیادی برتو دارد اینها برای رفع خستگی، خوب است و مغز را به فعالیت بیشتر دعوت میکند ولی در فرد حساس، اینها تاثیر بیشتری دارد.
3- حس های پنج گانه شما خیلی حساس است
4- کم خوابی به صورت زیادی بر شما تاثیر میگذارد به گونه ای که احساس می کنی پس از بیخوابی یک زامبی متحرک هستی!!
5- آسانترین امور را بر علیه و زیان خودت حساب میکنی.
6- تو انسانی نمونه هستی، اشتباهات را بسیار ناپسند میدانی هرچند موفقیتی را هم به دست بیاوری
7- کریه ترین چیز نزد تو آن چیزی است که به گونه ای پیش برود که برای آن نقشه ریختی.
8- نیازمند آرامش هستی تا زمانی که مشغول کار شوی
9- فیلم های رعب و جنگ و فیلم های حزن آلود بر شما تاثیر گذار است
10- برای تو بسیار سخت است به کسی نه بگویی.
توضیح: درسسلسله مباحث حس و ادراک در کانال ها و سایت های دکتر سید سلمان فاطمی، بیان شد که دریافت های ما از جهان اطراف، و یا جهان های دیگر نخستین گام در واکنش ها و رفتارهای ماست و این احساسات در جهان مادی ما به دلیل سازگاری هایی- که در طی تکامل به دست آمده است- به گونه ای است که بتواند شرایط برتر زندگی را در این جهان مادی برای ما فراهم کند.
شکی نیست که صداها یا امواج الکترومغناطیس موجود در عالم هستی، بسیار بیشتر از صداها و امواجی است که ما درک می کنیم، ولی آیا شنیدن همه صداها و امواج موجود در عالم، برای ما سودمنداست؟ آیا شنیدن صدای حشرات در زمانی که در فاصله زیاد از ما پرواز می کنند یا با شاخک های خود خش خش میکنند و یا شنیدن جیک جیک جوجه های گرسنه پرندگان بر سر درختان، و یا صدای ماهیانی که زیر آبها شنا می کنند، برای ما ارزش حیاتی دارد؟!
عالم مادی ما از طریق انتخاب طبیعی، ساختار بدنی سازگاری را برای ما ساخته است تا بتواند از میان میلیون ها محرک موجود در عالم هستی، مواردی را برگزیند که نقش حیاتی برای ما دارد و بتواند به بقا و زاد و ولد ما در دنیا کمک کند. ولی کاملا مشخص است که محرک های بسیار بیشتری هست و حس کردن آنها نه تنها سودی برای ما ندارد بلکه میتواند با مداخله ای ناگوار در برابر احساسات لازم و ضروری، نقش احساسات حیاتی را کم کند.
(محرک های عالم مادی ما بسیار است و بدن فعلی ما به گونه ای آنها را فیلتر میکند که فقط موارد سودمند برای بقای مادی، به ما برسد و شاید پس از آنکه این جسم مادی از ما گرفته شود، بسیاری از این محرک ها را بتوان به طور دقیق حس کرد و همین احساسات رقیق و زیاد، میتواند بلای جان انسان، پس از مرگ شود . توصیه میشود به مقاله ای تحت عنوان عذاب و آتش در دوزخ چگونه است نوشته دکتر صادق محمدی، مراجعه شود.)

درک زیاد مهم نیست؛ درک سودمند برای بقا مهم است .
این جمله ای کلیدی است و شاید بر این اساس نتیجه بگیریم که مغزبزرگ هم مهم نیست. مغز سازگار و سودمند برای بقا مهم است. به گونه ای که مغز بزرگ در پیشینیان انسان امروز، شاید کارکرد بیشتری از مغز امروز داشته است، ولی باید توجه کرد کارکرد بیشتر مهم نیست، کارکرد سازگارتر با عالم مادی کنونی ما مهم است و شاید به همین دلیل بود که مغز های بزرگ نئاندرتال ها نتوانست با محیط اطراف خود سازگار گردد و آنها به رغم مغز بزرگشان به تاریخ پیوستند.
در برخی بیماری ها ما با قدرت بیشتر برخی قسمت های مغز مواجهیم مثلا در بیماران دچار جنون (psychosis) یا اسکیزوفرنی، گاهی با هوش آی کیوی بیشتر مواجهیم و یا در بیمارانی با افزایش فعالیت های بدنی و مغزی (ADHD)نه تنها سودی به فرد نمی رسد بلکه برای درمان آنها لازم است این فعالیت های اضافی هرس و زدوده شود. و در افراد دچاراحساسات و عواطف زیاد- که ممکن است به وسیله فعالیت بیشتر مغز در قسمت ونترومدیال رخ دهد- لازم است این فعالیت اضافی کاسته شود.
مغز اخلاقی و رفتاری انسان امروز، از دومولفه تفکرو احساسات ساخته شده است.(توصیه میشود به کتابی تحت عنوان خاستگاه وریشه های اخلاق انسانی از دکتر توفیق مسرور مراجعه شود) این دو مانند دو صندلی الاکنگ هستند که باید در توازن کامل با هم قرار گیرند و فعالیت زیاده از حد هر کدام از آنها می تواند ما را در انسان شدن با مشکل مواجه کند. این تضادها در عالم مادی ما بسیار است و شگفت انگیز آنکه قدرتی هست و می تواند فراتر از زمان ومکان و نگاه امروز، این تضادها را در توازن با هم قرار دهد!!
https://www.youtube.com/watch…