دکتر سید سلمان فاطمی

ماهیچه ی صبر!!

پشتکار و عزم برای رسیدن به هدف و موفقیت در زندگی ضروری است. گاهی دستیابی به یک هدف، مستلزم تکرار با حوصله و خستگی ناپذیر تلاش است.

مانند ادامه ورزش، متعهد شدن به رژیم غذایی، اتمام تحصیلات تکمیلی، یا خواندن یک کتاب بزرگ و مهم... همه ی اینها ممکن است باعث خستگی و کسالت شود و فرد ممکن است هر لحظه قبل از اینکه مسیر را تا انتها کامل کند تلاش را رها کند.

چگونه توانایی استقامت را تقویت کنیم؟

محققان دانشگاه سئول (پارک و همکارانش) به این موضوع پرداختند، زیرا آنها زندگی کودکان چهار ساله را تا رسیدن به سن چهارده سالگی دنبال کردند.

یکی از مهم ترین ویژگی هایی که انسان باید در خود ایجاد کند تا پایدار شود، توانایی «به تعویق انداختن لذت» است؛ یعنی چیزی را می خواهید اما مثلاً بعد از اتمام کارتان آن را به زمان دیگری موکول می کنید. برای رسیدن فوری به خواسته های خود، بی حوصله، عجول نباشید و کار مهمی را که انجام می دادید، برای رسیدن به خواسته های فوری رها نکنید.

این مهارت، «عضله ی صبر» را تقویت می‌کند، این همان چیزی است که باعث می‌شود دانش‌آموز بر روی مطالعه تمرکز کند و با دوستانش بیرون نرود و به کارمند اجازه می‌دهد کار خود را برای مرور شبکه‌های اجتماعی ترک نکند.

درجه ای از کنترل خود و مقاومت در برابر خواسته ها، به ما کمک می کند تا برای رسیدن به آنچه می خواهیم استقامت بیشتری داشته باشیم.

اگر می خواهی پایدار باشی، صبور باش. اهدافی هستند که رسیدن به آن، نیاز به دوره ای طولانی دارد و فورا به دست نمی آید؛

این حالت، مانند آبیاری یک گیاه برای چند سال است تا بالاخره میوه و گل بدهد.

دکتر شریف عرفه روانشناس مصری
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02zift2xBCHEZ4bnKdXDBEj4t4gqYSfHh4euxX9SjEQYo8rFDddEiwMoe9fJz4k375l&id=100043989195943&mibextid=Nif5oz👇👇